Zlooty1
Gramowicz(ka)-
Zawartość
190 -
Dołączył
-
Ostatnio
Posty napisane przez Zlooty1
-
-
Jaki wam się kiedykolwiek trafił plik z największą ilością źródeł?
-
Ja tam jestem w Poznaniu i aż strach wracać do domu, już czuję się mokry;)
-
Dnia 07.04.2006 o 21:12, graczomaniak napisał:A ja właśnie jutro wybieram sie na kabaret Moralnego Niepokoju! Beda w Bielsku, na pewno bedą
śmieszne i jak zwykle najlepsze skecze. Jak wróce jutro wieczorem to zdam relacje z występu.:)
No i jak z tą relacją? Czekamy!!! -
No proszę, proszę i kto by pomyślał, że ten temacik tak się rozwinie? Ale zapomnieliście o jednym, a mianowicie o tym że należałoby analizować listę rankingową.
-
Dnia 31.03.2006 o 19:15, Grucha91 napisał:> 100 gr = 10 gr * 10 gr
Jeśli mnożysz grosz przez grosz, to wychodzi grosz do kwadratu... ;)
No dobry jesteś, ale ta odpowiedź padła już dawno. -
A wiecie może gdzie mogę ściagnąć dobre kabarety Ani-mru-mru. Tylko na jakimś dobrym serwerze gdzie transfer jest dobry?
-
Dnia 11.02.2006 o 16:57, Yanekk napisał:Jeżeli mieli byście coś kupować to proponuje MCI bardzo dobra technologiczna spółka, jest juz
troche wysoko ale z pewnosci 9mam nadzieje) niedlugo dojdzie do 5zl. Z tym że trzeba się liczyc
z korekta od dluzszego czasu duzo sie o niej mowi ale teraz na prawde czuc nerwowosc i widac
powolne wycofywanie sie duzych graczy.
A może mi odpowiesz mi na poprzedniego posta? Bo widzę że siętym chyba interesujesz. -
Dnia 11.02.2006 o 16:57, Yanekk napisał:Jeżeli mieli byście coś kupować to proponuje MCI bardzo dobra technologiczna spółka, jest juz
troche wysoko ale z pewnosci 9mam nadzieje) niedlugo dojdzie do 5zl. Z tym że trzeba się liczyc
z korekta od dluzszego czasu duzo sie o niej mowi ale teraz na prawde czuc nerwowosc i widac
powolne wycofywanie sie duzych graczy.
Dobrze wiedzieć, że dówch wielkich inwestorów sięwycofuje, chociaż powoli to i tak pewnego dania mogą zrobić to tak nagle, że będzie duży spadek na akcjach tej spółki, więc trzeba być czujnym, poczekać na dobry moment i wtedy kupić. No a spółka nie jest aż taka dorga 5 zł to wcale nie dużo. Słyszałem, że jeżeli jakąs spólka dochodzi do 5 zł, to po przekroczniku bardzo szybko wykres idzie w górę. Widzę, że co nie co się interesujesz giełdą a od kied? -
Dnia 13.02.2006 o 11:54, Rzezim napisał:>Pisząc o ćwiczeniu brzuszków właśnie miałem nadzieje aby ktoś napisał o kontuzji, ale
trzeba wziaść pod >uwagę że trzeba robić to odpowiednio to nic się nie stanie.
Wybacz, ale nigdzie nie dostrzegłem Twojej nadziei. W poście do którego link jest poniżej zauważyłem
tylko propozycje zmiany treningu brzucha napisaną, przez kogoś, kto myśli, że jest "mentorem"
w sprawie ćwiczeń.
Osobiście uważam, że temat na forum nie jest najlepszym pomysłem, bo aby komuś nie stała się
krzywda to trzeba bardzo dobrze opisać ćwiczenie co nie zawsze jest łatwe.
>W ogóle nie wiem z kąd to bierzesz o spalaniu mięśni, że to fantastyczzna powieść (niezły
jesteś).
I nie powieść tylko nowość. A biore to z Twojego posta : http://www.gram.pl/forum_post.asp?tid=1573&pid=67
Od 3 miesięcy ćwiczę brzuszki z obciążeniem 10 kg. Jak narazie krzyż mnie nie boli wszystko jest ok. Robie to na ławacce pod kątem, skłony robie zaledwie do takiego momentu w którym mięśnie są cały czas napięte. Nikt chyba nie jest taki głupi i wie co może a co nie. Poczytaj sobie trochę więcej na forach na temat ksształtowania sylwetki, która polega na spalaniu mięśni. A ten link czego ma dotyczyć? Tam jest napisane to samo chyba na temat spalania mięsni i to żadna nowość tylko poprostu Twój brak wiedzy. -
Dnia 12.02.2006 o 18:48, maniekk napisał:Dołączam się do kolegi Rzezima.
Po co robić brzuszki z obciążeniem, pomijając fakt, że ktoś chce dołożyć w tym miejscu troszkę
masy mięśniowej, lub wykonuje skłony na maszynie?
Zwykle ludziom wystarczy sama ławaczka i nie muszą cudów robić:D Poza tym chcąc czy nie mięsnie
brzucha pracują też przy innych ćwiczeniach np. przysiadzie lub martwym ciągu.
Myślę, że raz na dwa dni robiąc skłony wystarczy. Oczywiscie cały brzuch, czyli: górę, dół
i boki.
Pozdrawiam.
No masz rację co nie co. A obciążenie jest po to aby włókinka mięsniowe zostały szybciej zerwane, a gdy się zrosną to wiadomo mieśnie się powiększają. -
Dnia 11.02.2006 o 23:47, Rzezim napisał:> Rozstawinie rąk na sztandze gdy wyciskamy jest zależne od nas. Musimy pamiętać, że im
węższy
> rostaw rąk tym miesnie pracują bliżej mostka, natomiast im dalej rozstawione, mięśnie
pracuję
> dalej od mostka.
Super, tylko jaki to ma związek z ćwiczeniem na barki? Rozwiązanie, które sugerowałem jest
właściwe do problemu, którego dotyczyło.
To co piszesz o spalaniu mięśni to jakaś fantastyczna nowość - bzdura. A sugestia aby robić
brzuszki z obciążeniem to prosta droga to kontuzji prostownika pleców.
Troche liznoleś ćwiczeń, jednak warto by się zastanowić czy na tyle, aby dawać innym rady odnośnie
treningu.
Bo Twoje wypowiedzi świadczą o dużej "znajomości" tematu.
Dajesz odpowiedzi jak gdybyś był z zamiłowania kulturystą. Pisząc o ćwiczeniu brzuszków właśnie miałem nadzieje aby ktoś napisał o kontuzji, ale trzeba wziaść pod uwagę że trzeba robić to odpowiednio to nic się nie stanie. W ogóle nie wiem z kąd to bierzesz o spalaniu mięśni, że to fantastyczzna powieść (niezły jesteś). Dużo czytałem na ten temat więc postanowiłem założyć ten temat. Jasne jest to że wiem na ten temat dużo, bo inaczej bym go nie zakładał. -
Dnia 11.02.2006 o 16:16, Yamamoto napisał:Adam Małysz zrobił co miał zrobić i niech da sobie spokój. Co nie znaczy, że go nie lubię.
A czemu ma dać sobie spokój. Niech robi to co lubi. -
No techno ogólnie zajefajne. No strzeze mówic do jego odłamy typu TRANCE, HAUSE. A dzisiaj świetna imprezka Trance x-plosion w Poznaniu, niedłudo śmigam, tylko jeszcze nie weim czy mnie wpuszczom bo to od 18 lat, a ja mam 17.
-
Dnia 11.02.2006 o 15:28, HumanGhost napisał:> Zachęcam, zachęcam bo to choć ryzykowny to ciekawy sposób inwestowania.
Tak samo jak zakłady bukmacherskie. ;-)
Eee tam jak ktoś się ksztaci w tym kirunku to tak jak z jazdą samochodem i dłużej tym więcej doświadczenia.
-
Dnia 10.11.2005 o 16:25, KrzysztofMarek napisał:> 1.12.2005r. MOSTOSTAL Płock SA wypłaca dywidendy w wysokości 7zł. Jest to 100% pewność
na wzbogacenie się o x złotych w
> zależności od tego ile kupimy akcji.
Od lat znany jest absolutnie niezawodny sposób, jak wyjść z gry na giełdzie z małym majatkiem.
Trzeba tylko zacząć grę z dużym majątkiem. Grajcie dalej!
Do odważnych świat należy. Wystarczy się znać, trzeba się kształcić. -
A co tu taka cisza, czyżby niekt sięnie interesował tym tematem, niekoniecznie trzeba się znać możemy podyskutować. Zachęcam, zachęcam bo to choć ryzykowny to ciekawy sposób inwestowania.
-
Dnia 10.02.2006 o 23:44, Rzezim napisał:> Jakie cwiczenia na barki mi polecasz?
Aby rozwiązać Twój problem sugerowałbym coś takiego
Wyciskanie sztangi zza głowy 2x10-15
Unoszenie sztangi w przód* 2x10-12
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x10
*Musze bardziej szczegółowo opisać te ćwiczenie bo nie jest to takie, które można zobaczyć
w atlasie. Ćwiczenei te wywodzi się z treningu osób zajmujących się wyciskaniem cięzarów, a
wszyscy pewnie przyznacie, że osoby zajmujące się cieżarami mają mocne barki.
(...)
Rozstawinie rąk na sztandze gdy wyciskamy jest zależne od nas. Musimy pamiętać, że im węższy rostaw rąk tym miesnie pracują bliżej mostka, natomiast im dalej rozstawione, mięśnie pracuję dalej od mostka. -
Dnia 10.02.2006 o 15:08, siwymaster napisał:ja też mam siłke w domu:), 2x 15kg sztangielki, sztanga(waży coś koło 9kg) + 2x 16kg + 2x 13kg
+ 2x 4-5kg oraz drążek do podciągania:). Mam 17 lat (prawie 18), 173cm i około 75kg (nie mam
dużego brzuszka można powiedzieć że wogóle nie mam"baniaka") po prostu jestem szeroki:D:D.
(...)
No to fajnie że tak ćwiczysz jak ospisałeś. Jedynie proponował bym zmienić sposób robienia brzuszków. Robiąc 100 brzuszków co jakiś tam czas zapewne starasz się o rzeźbe, ale nie wiem czy wiesz ze kształtowanie sylwetki polega właśnie na tm aby spalić mięsnie. Wieć na początek powinieneś robiś brzuszki z obciążeniem, (ja robię to na ławce pod kątem z 10kg. ciężarkiem) aby ozerwać włókienka mięśniowe i masa mięśniowa się powiększyła a dopiero później zacznij spalać mięśnie. Powodzenia! -
Dnia 10.02.2006 o 09:54, michaldegrejt napisał:Nie, nie przepraszam. teraz mi 9 wyszło.
No to napisz to rozwiązanie. -
Dnia 10.02.2006 o 12:17, kamilimaciek1 napisał:> Od wczoraj mam Nokię N70, jest super, ale pytanie mam czy baterię trzeba ładować też po
12
> godzin za pierwszym razem??
Oczywiście najlepiej zrobić takie 3 formatowania po ok 12 godzinach wszystko dokłłądnie w instrukcji
obsługie jest opisane :P
Ja tam nic w instrukcji o baterii nie widzę, ale to co narazie jest dobrze zobaczymy później. -
Od wczoraj mam Nokię N70, jest super, ale pytanie mam czy baterię trzeba ładować też po 12 godzin za pierwszym razem??
-
Tak więc na początek mała zagadka na rozgrzewkę od Złotego.
Mam trzy jednakowe cegły o wymiarach 45x22,5x15 cm.
Moge układać jedną cegłe na drugiej w dowolny sposób.
Ile piramid o różnych wysokościach uda mi się zbudować z trzech cegieł? -
Dnia 09.02.2006 o 19:26, Hubi Koshi napisał:Hmm miałby pytanie, jakie ćwiczenia są najlepsze na podrasowanie kondycji i ogólnie poprawienie
wydajności serca i płuc. Hmm no i jeszcze jaka jest dobra waga dla wzrostu 187 (ja waże jakieś
90-92 kg.
Oczywiście najlepszym sposobem na dobrą kondychę jest bieganie, poprawia do układ krążenia i wydajność serca. A co do wagi to zależy czy ważysz aż tyle ze względu na masę tłuszczowa czy mięśniową, bp jeżeli mięśniową to ok, a co do tłuszczowej no to troche byś musiał schudnąć. -
Dnia 06.02.2006 o 18:00, Quatre napisał:> Pamiętajcie aby za każdym ćwiczeniem jakimkolwiek wykonywanym zrobić prawidłową rozgrzewkę.
> Rozgrzewka - Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie
> może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Przede wszystkim powinna obejmować
(...)
Więc powiadasz że nadal Cie coś boli gdy chcesz podnościć sztangę. Nie wiem w którym miejscu Cię boli ale jak gdzieś w takim które możesz pomasowac to rób to często, napewno pomoże. Rozgrzewka jest także bardzo ważna (niedawno się dowiedziałem), dzięki niej na drugi dzień nie masz zakwasów, i to jest dobre, bo przecież niekiedy z zakwasów jest straszny ból a chciłbyś ćwiczyć więcej i wiecej więc nie zapminaj o tym.
Zagadki
w Gry i zabawy
Napisano · Report reply
Siema. Widzę, że trmacik który założyłem strasznie się rozwinął, jestem z tego bardzo zadowolony. Od dzisiaj bawię się z wami w zagadki ;)