Burszurasek

Jedyna szansa, aby zostać obecnie zawodowym, to albo studia wojskowe, albo NSR. Wybór należy do Ciebie.

Trening pojedynczej partii nie ma sensu. Albo obwodowy, albo nic.

Pytałem o nazwiska. Zresztą o ile się nie mylę, to w tych kategoriach wagowych startuje po kilku zawodników. %) Odsyłam do artykułu o bezsensowności splitu. Nadal jest, przy płaskim wyciskaniu plackiem niszczysz barki. >Kiedyś sądzono, że palenie nie szkodzi i zgonów z powodu raka http://cache.ohinternet.com/images/7/70/Cool_story_bro.jpg Co Ty czytasz ? Podaj źródła i nie zbywaj mnie gadaniem takich głupot jak dotychczas. No to powodzenia. Całe szczęście nie mamy inżynierów i lekarzy którzy nie ufają dokonaniom naukowym. Teraz wychodzi tutaj na to, jaką masz wiedzę. Tłumacz to sobie tak dalej i próbuj wmówić, że wykonujesz dobrą robotę. %) Eh, już nawet nie mam sił tłumaczyć. Widać na jakim poziomie stoi kulturystyka w Polsce. Poczytaj to co Ci podrzuciłem, a nie kłóć się jak głupi. Zdobądź wiedzę z zakresu biologi, chemii dotyczącą anatomii człowieka. To Ty nie masz, bo jedyne Twoje argumenty, to fikcyjni znajomi %) Ja pokazuję fakty, materiały naukowe i wyniki badań. Ty, jak dotychczas, nie przedstawiłeś ani jednego.

Jak się nazywa ten kulturysta ? :D Bo chyba nic wielkiego nie osiągnął. Jak tak widzę, co tu wypisujesz, to aż się boję zobaczyć co to był za plan. 5kg w miesiąc na barki przy treningu siłowym ? To jest powód do wstydu. Tak samo z przysiadem. Wyciąg to ułatwiona wersja podciągania na drążku, którego nie chce się nikomu wykonywać. Poziomy to ułatwiona wersja wiosłowania. Na triceps, to ułatwiona wersja pompek szwedzkich. Suwnica, to ułatwiona wersja przysiadów. Oczywiście, że będą rosnąć, ale w tempie dużo wolniejszym i z mniejszymi ciężarami. Dlatego są to ćwiczenia dla cieniasów. A po co Ci więcej ćwiczeń na dwugłowe ? Pokaż swój plan. No i po co Ci więcej ? Chyba, że ćwiczysz splitem, który jest najgorszą formą treningu. Poczytaj kilka artykułów ze strony którą Ci podałem, mianowicie body-factory. Zobaczysz jakie masz braki i jakie głupoty wypisujesz.

Tak na dobry początek, zanim znowu zaczniesz się kłócić. :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Napiszę to dużymi literami, może wtedy do Ciebie to dotrze, bo przy Burneice nie załapałeś widzę. KULTURYŚCI POKROJU COLEMANA I BURNEIKI ROBIĄ TRENING NA PODTRZYMANIE. DLACZEGO ĆWICZĄ SPLITEM, CZĘSTO NA MASZYNACH. Za mało na co ? Im więcej siły, tym więcej masy i vice versa. Ćwiczenia na maszynach nie są bardzo dobre. Są dla cieniasów, którzy chcą coś osiągnąć małym kosztem. A plan 5x5 to lipa, prędzej polecałbym niemiecki trening objętościowy. Proszę Cię, ćwiczysz może od roku, dwóch. Cieszę się, że tyle wytrwałeś, ale nie masz jeszcze na tyle doświadczenia, aby doradzać fachowo innym. :)

Rób więc zwykły trening FBW. Nie kombinuj ze splitem.

Pamiętam jeszcze Twoje pierwsze posty w tym temacie. Wtedy już miałem za sobą 2 lata stażu na siłowni, więc proszę Cię, najpierw rzeczywiście wzbogać swoją wiedzę. %) Każde ćwiczenie izolowane jest gorsze od tego na wolnym ciężarze. Wypychanie na suwnicy jest również mało co warte. Załóż odpowiedni ciężar na przysiad, to zobaczymy czy będziesz mógł chodzić. Powiedz mi, czemu miarą wyniku w trójboju są ćwiczenia na wolnym ciężarze ? Dlaczego żaden trójboista nie robi ani jednej partii na maszynie ? Co do Burneiki, to poczytaj w jaki sposób trenują kulturyści. %)

Dobra, to zróbmy inaczej. Powiedz mi, ile już ćwiczysz ? Ile masz czasu w tygodniu na trening ? Jaki masz cel ?

A później wszyscy się dziwią, że coraz mniej osób tutaj zagląda...

Pilna nauka na studiach, oczywiście. :)

Oj, coś mi się wydaje, że wiem o czym mówisz. :)

Widzę, że studiujemy to samo. Z tym, że ja na Uniwersytecie Ekonomicznym w Krakowie. Dokładniej rzecz biorąc, zaczynam dopiero za 2 tygodnie. :)

Pewnie fakt, że trening na maszynach jest dla mięczaków =) Jeśli przysiady, to tylko atg ze sztangą na barkach.

O Chryste, po co tyle ćwiczeń na przedramiona ? Weź lepiej gotowca z kfd.pl, bo wiem o którym mówisz. :)

Na jednostce, chyba, że dostaniesz przepustkę.

12 serii na duże partie, 9 na małe. Zmień sobie, zwłaszcza biceps. Dalej w sumie nie czytałem. :)

Po pierwsze i zarazem ostatnie - kompletnie źle. Do tego odrzuć a6w, bo jest niewarte. Rób normalne ćwiczenia na brzuch, albo abs2.

Dziękuję serdecznie za odpowiedź. :D

Dzięki za odpowiedź. :) Chciałbym się z całym sprzętem zmieścić w 1000zł.

Witajcie. Chciałbym się zacząć bawić w ASG, ale nie mam pojęcia od czego zacząć kompletowanie sprzętu. Na pewno od broni, tylko, nie wiem na co się zdecydować. W ogóle nie mam rozeznania. Chciałbym "kałacha", ale w rozsądnej cenie. Byłby ktoś w stanie pomóc ?

970. Za wszystkie kobiety które zaliczymy !

Hit z podstawówki. :)

Gratulacje. A jaki profil w technikum ?

Jeśli to jest Twoje pierwsze podejście do ćwiczeń, to Ci wystarczy. Musisz się nauczyć odpowiedniej techniki, a na większych ciężarach jest to niemożliwe.