Burszurasek

No, jestem zaskoczony dzisiejszą grą Legii. Miałem przyjemność obejrzeć sobie meczyk z Jagiellonią, bo leciał na publicznej. Wynik tylko za niski, jak na tyle 100% okazji. Sam Radovic miał ich ze trzy.

Bo nie wiesz jak brać. To jest wystarczające. Odżywki, to uzupełnienie diety i już powinieneś dobrze wiedzieć, sięgając po białko, kiedy musisz brać. :P

Twój. No i obecna dieta.

Jestem w naprawdę niezłym szoku po tym, co obejrzałem dzisiaj wieczorem. :D Gratulację dla Lecha. No i, życzę powodzenia. O ile się nie mylę, to wystarczy wygrać jeden mecz lub zremisować obydwa, aby być pewnym awansu, czyż nie ? ;D

No ja nawet anteny satelitarnej nie mam. :D Zobaczymy, może gdzieś na necie znajdę, dzięki za odpowiedź.

A na jakiejś publicznej ? :)

FBW 3 razy w tygodniu przez jakieś 2-3 miesiące, potem wskocz na split.

W zależności od potrzeb. Odżywki to tylko uzupełnienie diety dla zaawansowanych użytkowników siłowni. Tym postem tylko potwierdziłeś, że dla Ciebie za wcześnie na jakąkolwiek suplementację. Dbaj o michę i tyle. Ile ważyłeś na początku, ile teraz, jaki staż ?

Nie wiecie, czy dzisiejszy mecz Lecha jest gdzieś transmitowany ?

Stary, jak Ty nie masz pojęcia na ten temat, to lepiej od razu rzuć siłownię, chyba, że sprawia Ci przyjemność bezcelowe machanie sztangą w górę i w dół. http://www.kfd.pl/lista-zakupow-78926.html#entry929978

Miałem ostatnio przyjemność obejrzeć "Hurt Locker : W pułapce wojny" i z przykrością muszę stwierdzić, że ten film nie zasługuje na Oscara. Znam za to na pewno podłoże tej nagrody - opowiada o biednych, amerykańskich chłopcach, którzy giną w Iraku. Cóż, wszystko ładnie, spoko i nawet by mnie to wzruszyło, gdyby nie fakt, że każdy z nich jedzie tam dobrowolnie, dostaje dużo pieniędzy i jest okupantem. Efekt podobny jak z filmem "Katyń". Przeciętne dzieło łechtające rodaków i z tego względu podniesione do rangi arcydzieła.

Przerwa trwa w zależności od tego, jaki miałeś cykl. Przeważnie robi się 6-8 tygodni trening, 1-2 tygodnie regeneracji. Ale to wszystko zależy od wysiłku, rodzaju cyklu, etc, etc. Co do braku przyrostów, to przyczyną jest zapewne dieta. Poczytaj o tym trochę na odpowiednich forach, typu kfd. Przyrostów !

A ja w maturalnej nie mam ani fizyki, ani biologi, ani chemii, ani geografii... Historii też. :D

Ja za odżywki biorę się tylko wtedy, gdy mam dłuższą stagnację, a ćwiczę już 2 lata.

Serki wiejskie, jajka, kurczaki. Na chwilę obecną wystarcza. Czasami walnę sobie ZMA apteczne przed snem.

Mi siedziało i to bardzo. Ostrowia dla mnie była jak cement. :( Ale cóż, o gustach się nie dyskutuje.

Tak jak napisał Budo, Ostrowia. Najlepiej jednak zrobisz, kupując opakowanie 900g + 900g opakowanie białka Łowickie, o smaku tiramisu. Ot tak, dla porównania.

A żałuj. :) Jak dla mnie najlepsza odżywka jaką stworzył człowiek ( chodź i tak preferuję ryż z kurczakiem ^^ ). 5g po przebudzeniu + 5g przed treningiem + 2l wody dziennie - alkohol + 8 tygodni czasu = masa na plus. Mówię z własnego doświadczenia.

No to ja nie wiem jak się ten koleś zna na braniu kreatyny, ale kretę bierzesz max 6-8 tygodni i później m/w tyle samo przerwy. Popytaj na porządnym forum, typu KFD, a nie pseudo-znawców z siłki. :D

Po pierwsze, to naucz się czytać ze zrozumieniem. ;) Mówiłem o kontrakcie 2x6, nie o 6-letnim. Nic też nie pisałem o żadnym kolesiu, co został zwolniony po 6 latach. Eh, taki wysoki ( rzekomo ) poziom intelektualny, a elementarnych umiejętności brak. ;) Jednak zgodnie z życzeniem, kończymy tą rozmowę. ;) Nie zrozumiałeś o co mi chodzi i się plujesz, cóż, na władzę nie poradzę. ;)

Szczerze ? Gówno mnie to obchodzi, mówię co wiem od swoich znajomych.

Tak się składa, że gram z kolesiem, co jest st. szeregowym w jakiejś jednostce krakowskiej i po drugim kontrakcie 6-letnim mówią chłopakom do widzenia, aby nie płacić im emerytury. Gdzie tu widzisz głupoty ?

Mój znajomy jest po AON, a następnie bezproblemowo dostał się na SO do Wrocławia. Więc nie wiem o co Ci chodzi.

Tak, wojskowe. Nabywasz je w szkole podoficerskiej lub oficerskiej. Jadą ochotnicy lub Ci, których dowództwo nie chce w kraju. ;) Do Iraku już nie polecisz, bo od 2 lat nie stacjonują tam nasze oddziały stabilizacyjne. Normalnie. Jak kończysz oficerkę, dostajesz kontrakt na czas nieokreślony. Jako szeregowy zawodowy, możesz podpisać maksymalnie na 6 lat. Nie pchałbym się w to, bo obecnie MON robi tak, że po 12 latach pozbywa się chłopaków, nie dają im emerytury. Po szkole podoficerskiej masz to samo co po oficerskiej, z tym, że szkolenie trwa około roku, a w oficerskiej 5 lat.

Idź na rok na AON.