Zdrowie, sport, trening, odżywianie - [M]

[zerohunter 0]

Jak ktoś nie ma nic do roboty w weekend, to co ma się przejmować, to fakt jak dla kogoś jest priorytetem, to najlepiej się robi to po 2 dniach odpoczynku, dlatego ja właśnie klatę mam w środę a w poniedziałek plecy.

[Daelor 0]

Dnia 06.03.2013 o 20:18, T-Tronix napisał:

Są jakieś rzeczy poprawiające koncentracje, zapamiętywanie? Dodam, że poranne śniadanie
przed lekcjami - w drodze do szkoły, poprawiło dość trochę koncentracje.

Więcej ruchu, żucie gumy - poprawi to ukrwienie mózgu. Wszelkie kofeiny i tauryny to tylko chwilowa stymulacja. Są też leki (np. dla dzieci ze zdiagnozowanym ADHD) ale zakładam, że nie o to Ci chodziło.
Ogólnie to więcej ruchu jest lekarstwem na większość dolegliwości ;]

[Malevyn 0]

warto sobie zrobic jeden dzien glodowki na oczyszczenie ?
od pol roku odzywiam sie regularnie, o stalych porach wiec nie sadze zeby mi to zaszkodzilo.

co o tym sadzicie ?
chyba jeden dzien na pol roku tak bardzo metabolizmu nie zwolni

[zerohunter 0]

Gdzieś czytałem że to lipa, bo organizm i tak usuwa generalnie wg. swojego upodobania toksyny i różne inne, jak się nie odżywiasz jakoś strasznie źle to wg. mnie bezsensu.

[ArkStorm 0]

Dnia 08.03.2013 o 19:06, Malevyn napisał:

warto sobie zrobic jeden dzien glodowki na oczyszczenie ?
od pol roku odzywiam sie regularnie, o stalych porach wiec nie sadze zeby mi to zaszkodzilo.

co o tym sadzicie ?
chyba jeden dzien na pol roku tak bardzo metabolizmu nie zwolni

Nie wiem jak u Ciebie, raczej na bakier jestem z teorią jeżeli chodzi o anatomie i fizjologię człowieka, jednakże u mnie świetnie to skutkuje. Postaraj się pić dużo wody. Ja od jakiegoś czasu regularnie opróżniam dzień w dzień butelkę żywca zdrój 1,75l i powiem Ci że czuje się wyśmienicie. Czuje się zdrowiej, czyściej w środku i mam regularne wypróżnianie. Przepraszam bo może trochę niesmacznie ale takie są fakty :) tak więc polecam.

[Malevyn 0]

nic co ludzkie nie jest mi obce, poza tym wlasnie o to chodzi.
ja srednio dziennie wypijam 1.5l - jedna butelke wody.

[Budo 0]

/.../

Żywiec to szajs i to w dodatku drogi.

Głodówka nie zaszkodzi, ale jeden dzień to mało- spróbujcie 3. Inny patent na detoks to picie soku z cytryn przez jakiś czas- zaczyna się od jednej i bodajże jedzie w górę do 10 i potem w dół do jednej znowu. Nie pamiętam dokładnie jak to się robiło.

[Wszystkozajete 0]

Dnia 09.03.2013 o 11:21, Budo napisał:

Żywiec to szajs i to w dodatku drogi.

Mógłbyś to jakoś uzasadnić? Chodzi mi o to, czy czytałeś jakieś informacje na ten temat czy opierasz się raczej na własnych doświadczeniach. Ja pije najczęściej właśnie Żywca niegazowanego i zacząłem się zastanawiać czy robię coś nie tak ;]

[Witcher1990 0]

Pisze na etykiecie "Woda źródlana" czyli zwykła, najzwyklejsza taka jak z 5l z biedronki tylko, że kosztuje 2zł za litr a nie 0.50zł. Smakuje jak kranówka i pewnie taka jest no a że ma reklamę w tv to wiesz...

[Wszystkozajete 0]

Dnia 09.03.2013 o 12:39, Witcher1990 napisał:

Pisze na etykiecie "Woda źródlana" czyli zwykła, najzwyklejsza taka jak z 5l z biedronki
tylko, że kosztuje 2zł za litr a nie 0.50zł. Smakuje jak kranówka i pewnie taka jest
no a że ma reklamę w tv to wiesz...

Hmm widocznie lubię kranówkę, bo mi smak przypasował ;] Wpływom marketingowym raczej nie ulegam, więc nie o to chodzi.
W takim razie jakie wody polecacie?

[Witcher1990 0]

Dnia 27.02.2013 o 21:36, maniekk napisał:

Ze względu na pracę jestem zmuszony zmienić częstotliwość wyjść na siłownię do 5 x na
tydzień. Czy poniższy plan ma sens:

1. uda
2. plecy
3. klatka
4. barki i biceps
5. triceps i łydki.

Ojej a pocóż Ci aż 5 dni treningowych? zmień sobie na 3-4 dni i będzie to miało może nawet większy sens. skoro trenujesz splitem to po co sobie to udziwniać i utrudniać?
Jeśli chcesz trenować 5x w tygodniu to nie możesz robić pleców od razu po nogach i odwrotnie. Nogi to najcięższy trening i potrzebny jest dzień wolny żeby nie być zmęczonym i żeby zregenerowały się lędźwie. Tak więc min 2 dni odstępu między tymi treningami a po nogach całkiem dzień wolny.
Proponuję zrobić to standardowo na 4 dni. Ja kiedyś trenowałem takim planem i najlepiej się to sprawdzało
1. klata+bic
2. Nogi+łydki
3. Wolne
4. barki+tric
5. Plecy

[Witcher1990 0]

Na pewno lepsze są mineralne

[ArkStorm 0]

Korzysta ktoś z serwisu endomondo ? :)

http://www.endomondo.com/

[nightfaler 0]

Dnia 09.03.2013 o 11:21, Budo napisał:

Głodówka nie zaszkodzi, ale jeden dzień to mało- spróbujcie 3

o_0
Coś takiego nie jest nie zdrowe? Sam właśnie zastanawiam się na głodówką skoro piszecie o jej oczyszczającej właściwości. Ostatnio odżywiam/odżywiałem się bardzo nie zdrowo, do tego ekhem nie wypróżniam się regularnie i "jakoś nie tak jak wtedy kiedy czuję się dobrze"(ciężko ująć...) ;p.
Jeśli nie ma mi to zaszkodzić to chętnie taką próbę podejmę, ostatnio nie było by dnia gdzie bym nie miał w ręku tabliczki czekolady, ciasta, ciastek....

[nightfaler 0]

Dnia 09.03.2013 o 20:34, ArkStorm napisał:

http://www.endomondo.com/

Biegałem przy Zombie Run''ie mogę wypróbować i to ;p

Fajnie, że można podejrzeć czasy ;p

[ArkStorm 0]

Dnia 09.03.2013 o 20:44, nightfaler napisał:

> http://www.endomondo.com/

Biegałem przy Zombie Run''ie mogę wypróbować i to ;p

Fajnie, że można podejrzeć czasy ;p

Aplikacja fajna :) a pytam bo szukam ludzi do grupy. Nie mam z kim rywalizować :<

[nightfaler 0]

Dnia 09.03.2013 o 20:49, ArkStorm napisał:

Aplikacja fajna :) a pytam bo szukam ludzi do grupy. Nie mam z kim rywalizować :<

Z moim tempem to raczej nie ma co rywalizować xD

[Kardithron 0]

Jakie jest najlepsze naturalne źródło białka poza mięsem?

[Kardithron 0]

Dnia 09.03.2013 o 11:50, Wszystkozajete napisał:

Mógłbyś to jakoś uzasadnić? Chodzi mi o to, czy czytałeś jakieś informacje na ten temat
czy opierasz się raczej na własnych doświadczeniach.

Na tle innych wód Żywiec wypada mizernie. Stężenie składników mineralnych w mililitrze jest śmiesznie małe, stąd porównania do kranówy. Od siebie polecam niskosodową Muszyniankę.

[Budo 0]

Dnia 10.03.2013 o 13:38, Kardithron napisał:

Jakie jest najlepsze naturalne źródło białka poza mięsem?

Jajka, twaróg, suplementy, warzywa strączkowe.

Jeśli chodzi o Żywca, to już koledzy wyjaśnili :)