Zdrowie, sport, trening, odżywianie - [M]

[DesMonD__PL 0]

Jak bedziesz "żarł" slodycze to nawet bieg nie pomoże.:)

Aby zrzucic tluszcz biegasz z okreslonym tetnem + minimum 30 minut bodajze.
Ogranicz węgle, zwieksz ilosc białka ;)

Biegaj co drugi dzien, a na przyklad w dni ''pomiedzy'' jakies areoby etc.

[Malevyn 0]

mowilem ze mam diete. nie musisz mi mowisz o slodyczach

@orionov
pytanie o bieganie i pytanie o cwiczenia W DOMU jak napisalem, nie maja ze soba zwiazku.

[Heimdallr 0]

Kontuzja kolan była już ponad tydzień temu i myślałem, że jutro już coś powoli zrobię jakieś małe bieganko, albo jakieś przysiady itd., ale gdzie tam. Poszedłem na koncert i jest chyba gorzej, niż było. Wszystko było dobrze do momentu, gdy zacząłem iść do domu. Wtedy adrenalina zniknęła i wtedy poczułem ból. Ciało protestuje, ale niestety środowego treningu rugby sobie nie odpuszczę ;]

[Budo 0]

/.../

Biegaj sobie co drugi dzień na przykład. Ale i tak największą rolę odgrywa prawidłowa dieta. Jeśli chodzi o ćwiczenia to standardowe są różne aeroby, głównie bieganie, rower, basen. Możesz się też rozejrzeć za szóstką weidera, albo tabatą.

Heimdallr----> uważaj, bo najbardziej trzeba się bać kolan ze wszystkiego... nie ma żartów.

[Heimdallr 0]

Dnia 17.03.2013 o 05:07, Budo napisał:

Heimdallr----> uważaj, bo najbardziej trzeba się bać kolan ze wszystkiego... nie ma
żartów.

Dlatego kupiłem sobie książkę o "wzmocnieniu stawów" (?), no i zwykłe bieganie jeszcze będę odpuszczał.

[Buhahahahaha 0]

http://nowadebata.pl/2011/10/13/buszujacy-w-pszenicy/

Naprawde jest z tym tak zle?

[maniekk 0]

Dnia 18.03.2013 o 02:55, Buhahahahaha napisał:

http://nowadebata.pl/2011/10/13/buszujacy-w-pszenicy/

Naprawde jest z tym tak zle?

Jem i jakoś żyję. Tak naprawdę, to wg. lekarzy itp. wszystko jest szkodliwe i powoduje raka/zawał/cukrzycę itd.

[Eff3ctiv3 0]

Nie wiem czy to podchodzi pod ten temat.
Mam pytanie. Wie ktoś czy jest jakiś sklep w Warszawie, w którym można kupić oryginalne stroje sportowe drużyn europejskich, typu AS Roma, Manchester United, etc.? W Rzymie bez problemu coś takiego znalazłem i kupiłem sobie bluzę, a po powrocie nabrałem smaku na coś jeszcze. Niestety w internecie nie jest wcale tak łatwo coś znależć.

[Budo 0]

Dnia 18.03.2013 o 02:55, Buhahahahaha napisał:

http://nowadebata.pl/2011/10/13/buszujacy-w-pszenicy/

Naprawde jest z tym tak zle?

Pieprzenie w 90%. Szczególnie fragmenty jak to rządy zmodyfikowały pszenicę i jak nam teraz każą ją jeść, żeby lobby mogło sprzedawać lol. Jestem agrobiotechnologiem i wiem jak to wygląda, na pewno nie tak, jak w artykule. W dodatku nowoczesne zalecenia wiely organizacji rządowych właśnie zwracają uwagę na zmniejszenie spożywania zbóż, a zwiększenie warzyw i owoców. Ameryki nie odkrył, że wysoko przetworzone produkty pszeniczne są niezbyt zdrowe...

[lisek93 0]

>ciach.

jakie ćwiczenia w domu?
ostatnio mega dużo mówi się o Ewie Chodakowskiej - więc jak nie przeszkadza Ci to, że będziesz sobie ćwiczył z babką w tv ( a nie facetem ;) ) to polecam. Dużo osób sobie chwali, a i ćwiczenia ma zróżnicowane - największy wycisk dają te określone mianem ''killer'' - można zerknąć.

Słyszałam też o serii ćwiczeń Shaun''a T, możesz również przejrzeć - też daje wycisk :)

[Budo 0]

Dnia 16.03.2013 o 18:53, Malevyn napisał:

poza tym jakie cwiczenia w domu polecacie na spalenie tluszczu z okolic brzucha, pupy
i ud ?

Google---> tabata.

[Domenec 0]

3 razy w tyg po 2 godziny na siłowni i łatwiej się żyje ;)

[maniekk 0]

Dnia 25.03.2013 o 09:06, Eff3ctiv3 napisał:

Nie wiem czy to podchodzi pod ten temat.
Mam pytanie. Wie ktoś czy jest jakiś sklep w Warszawie, w którym można kupić oryginalne
stroje sportowe drużyn europejskich, typu AS Roma, Manchester United, etc.? W Rzymie
bez problemu coś takiego znalazłem i kupiłem sobie bluzę, a po powrocie nabrałem smaku
na coś jeszcze. Niestety w internecie nie jest wcale tak łatwo coś znależć.

Naprawdę trudno?

http://www.fanzone.pl/

Na tych stronkach to bardziej gadżety:

http://www.4fanatic.com/, http://www.iss-sport.pl/start

A potem możemy się kierować do sklepów konkretnych klubów, jak np:

http://store.manutd.com/stores/manutd/default.aspx

[Eff3ctiv3 0]

"Naprawdę trudno?" - Tak, trudno. Zamówiłem z tej strony fanzone, choć sam ją znalazłem. Mimo wszystko dzięki.

[maniekk 0]

Cholera, co włączam TV, to lecą same reklamy środków odchudzających. Jeszcze trochę i sam schudnę oglądając ;)

Naprawdę ktoś wierzy, że pijąc jakiś środek przez 2 tygodnie straci się X kilogramów?

[Daelor 0]

Dnia 25.03.2013 o 20:14, maniekk napisał:

Naprawdę ktoś wierzy, że pijąc jakiś środek przez 2 tygodnie straci się X kilogramów?

Tak, bo to o wiele łatwiejsze niż dieta i ćwiczenia.

[maniekk 0]

Dnia 25.03.2013 o 20:40, Daelor napisał:

> Naprawdę ktoś wierzy, że pijąc jakiś środek przez 2 tygodnie straci się X kilogramów?


Tak, bo to o wiele łatwiejsze niż dieta i ćwiczenia.

Dziwne, że ludziska nie kupują tych cudów z telezakupów, a tutaj dają się robić w bambuko. Brakuje jeszcze gwarancji, że po 2 tygodniach sadło nie wróci.

[Budo 0]

Dnia 25.03.2013 o 20:48, maniekk napisał:

Dziwne, że ludziska nie kupują tych cudów z telezakupów

Zdziwiłbyś się.

[maniekk 0]

Panowie, czy to objaw braku słońca/witamin:

Ostatnio mimo możliwości wysypiania się, chodzę zmęczony i nic mi się nie chce. Ba, dochodziło do takich absurdów, że po 8-9 godzinach snu i 3 aktywności znowu mnie muliło.

No chyba, że jestem meteopatą ;)

[ArkStorm 0]

Dnia 30.03.2013 o 11:24, maniekk napisał:

Panowie, czy to objaw braku słońca/witamin:

Ostatnio mimo możliwości wysypiania się, chodzę zmęczony i nic mi się nie chce. Ba, dochodziło
do takich absurdów, że po 8-9 godzinach snu i 3 aktywności znowu mnie muliło.

No chyba, że jestem meteopatą ;)

Nie jesteś sam :< może z wyspaniem się nie mam wielkich problemów ale np. z koncentracją albo motywacją do jakiegokolwiek działania już mam... również zganiam na brak słońca :D Wystarczyły by mi 2 wolne, słoneczne dni, z temperaturą +15*C ... eh
Dzisiaj się posiłkuje http://www.youtube.com/watch?v=OdIJ2x3nxzQ :D