Zdrowie, sport, trening, odżywianie - [M]

[Malevyn 0]

alternatywa dla kabanosow ? duzo bialka i tluszczu, bez koniecznosci smazenia ?

[Buhahahahaha 0]

Tłusty twaróg?

[Bezi_113 0]

Dnia 06.01.2016 o 17:37, Malevyn napisał:

alternatywa dla kabanosow ? duzo bialka i tluszczu, bez koniecznosci smazenia ?

Tatar wołowy albo bekon surowy wędzony, jak lubisz.

[Bubu11 0]

Witam :)

Chciałbym porady od doświadczonych osób które uprawiają sport, chciałbym w przyszłym roku przejść do jednostek specjalnych, aktualnie pracuje jako zawodowy żołnierz. Na co muszę bardziej nastawić się na treningu? Biegam 3x w tyg 2x tyg basenik po pracy w domu Pompki brzuszki drążek na siłownie na tą chwilę nie chodzę czy siłownie też powinienem dodać lub zamienić na któryś z treningu.

Egzamin z wf wygląda następująco z norm .

walka wręcz
skok z wieży do wody
pływanie
pływanie pod wodą
bieg na dystansie 3000 m
podciąganie na drążku
ugięcia ramion na poręczach
bieg na dystansie 100 m
skłony tułowia przez 2 min
wejście na linę
sprawdzian wysokościowy

Staż w sportach walki 2 lata boks 5 miesięcy karate .

Pozdrawiam i czekam na porady .

[muniek27 0]

Siema, ja też mam małą prośbę. Chcę wystartować niedługo w Runmageddonie, ale kompletnie nie wiem jak się do tego przygotować. Macie jakieś podpowiedzi co do częstotliwości i sposobu treningu, diety przed biegiem albo może jakieś rady co do taktyki na bieg? :)
Będę wdzięczny za odp!

[kominiarz12 0]

Hej, testował z Was ktoś kiedyś te kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html ? Do tej pory trenowałem na samym białku ale teraz chcę włączyć jeszcze dodatkowe suplementy  z góry dzięki za odp!

[frodrik 0]

Kreatyna podobno daje dobre efekty, ale sam nie brałem. Może kiedyś