Zdrowie, sport, trening, odżywianie - [M]

[YoungCezar 0]

Dnia 30.06.2009 o 01:24, Burszurasek napisał:

> Szisza to podstawa;D też posiadam:)

O tak, moment palenia, to takie wyłączenie się na świat zewnętrzny... Coś wspaniałego,
zwłaszcza samemu... Ale to chyba nie do końca zdrowe. :D Chociaż, lepsze to, niż fajki.

Zdrowe, zdrowe;D zależy jeszcze co się tam pali ^^
koniec offtopu xD

[Merovingian 0]

Dnia 29.06.2009 o 22:37, Azra napisał:

doszedłem więc do wniosku, że chyba bardziej będzie mi się opłacało kupić sobie sprzęciwo do domku, niż wydawać tyle hajsu na karnety

W takim razie przygotuj się na ostry obóz przetrwania dla siły woli. To zupełnie inna bajka niż siłownia - z rękawa sypie Ci się tysiąc powodów żeby tylko nie wziąć hantelków w łapy. Owszem, jest bardziej kameralnie i ogólnie gites, ale najtrudniej jest podnieść dupsko i zabrać się do roboty.

Z drugiej strony po pewnym czasie człowiek przyzwyczaja się do codziennych terapii na ławeczce, więc nie jest źle, a nawet bliżej. Do ławeczki.

[Burszurasek 0]

Ja z tym nie mam problemów. Od 4 miesięcy regularnie, co 2 dzień, ruszam przysłowiowe "dupsko" i ćwiczę. Wszystko zależy od tego, czy ktoś naprawdę się w to wszystko mocno zaangażuje. Ja na ten przykład, mam marzenie, aby zostać żołnierzem zawodowym, więc ćwiczę ostro. :)

[Azra 0]

Dnia 30.06.2009 o 12:46, Merovingian napisał:

W takim razie przygotuj się na ostry obóz przetrwania dla siły woli.

raczysz sobie ze mnie pokpiwać, już od dawna ćwiczę codziennie, bez wymówek ;] tylko w weekend jest przerwa.

Dnia 30.06.2009 o 12:46, Merovingian napisał:

Z drugiej strony po pewnym czasie człowiek przyzwyczaja się do codziennych terapii na
ławeczce, więc nie jest źle, a nawet bliżej. Do ławeczki.

teraz tylko zebrać trochę hajsu na ławkę i sztangę ;]

[Burszurasek 0]

Dnia 30.06.2009 o 15:54, Azra napisał:

teraz tylko zebrać trochę hajsu na ławkę i sztangę ;]

Trochę ? Pojęcie względne, ja na swoją ławkę, sztangę + obciążenia wydałem w sumie 500zł. ;)

[Budo 0]

/.../

To niedużo. Ja nie mam miejsca na ławkę i sztangę, ale nawet jakbym miał to chyba i tak bym nie kupił, wolę ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, no i hantle. Polskie realia, M-4 ;]

[Azra 0]

Dnia 30.06.2009 o 16:02, Burszurasek napisał:

Trochę ? Pojęcie względne, ja na swoją ławkę, sztangę + obciążenia wydałem w sumie 500zł.
;)

bardzo względne, majętny nie jestem, ale przecież nie muszę kupować wszystkiego na raz ;]

Budo -> no to buba, ja na szczęście mieszkam w domu i, przy odrobinie pracy, mógłbym zagospodarować coś w piwnicy na małą siłkę ;]

[Burszurasek 0]

Dnia 30.06.2009 o 16:25, Azra napisał:

bardzo względne, majętny nie jestem, ale przecież nie muszę kupować wszystkiego na raz
;]

No fakt, ale uwierz mi, że będziesz z takim żalem patrzył na samą ławkę bez sztangi... :D Na początek, jak chcesz, możesz sobie kupić sam gryf łamany i obciążenia. Taki gryf kosztuje coś koło 70zł.

[Hi_my_name_is 0]

Mam trochę nietypowe pytanie, ale związane z tematem, bo chodzi o zdrowie. A mianowicie o zęby, i dbanie o nie.
Czy jak np. myję zęby trzy czy cztery razy dziennie to nie niszczę np. szkliwa?

[Budo 0]

/.../

Zależy od pasty i szczoteczki, ale ja bym nie mył 4 razy. 2-3 to rozsądna liczba.

[SongoX 0]

Ja mam takie pytanko. Chciałbym trochę przypakować i chciałbym się dowiedzieć czy bez sprzętu (mam tylko hantle) i bez odżywek mam szanse osiągnąć dobrą figurę. I jeszcze jedno pytanie, jakie ćwiczenia byście mi polecili???

[Budo 0]

/.../

To i kilka poprzednich wpisów.
http://ja.gram.pl/blog_wpis.asp?id=123891&n=82

[SongoX 0]

Dnia 01.07.2009 o 16:56, Budo napisał:

/.../

To i kilka poprzednich wpisów.
http://ja.gram.pl/blog_wpis.asp?id=123891&n=82

Dzięki, czas na wyrobienie sobie trochę masy ;))

[Hi_my_name_is 0]

Dnia 01.07.2009 o 16:49, SongoX napisał:

Ja mam takie pytanko. Chciałbym trochę przypakować i chciałbym się dowiedzieć czy bez
sprzętu (mam tylko hantle) i bez odżywek mam szanse osiągnąć dobrą figurę. I jeszcze
jedno pytanie, jakie ćwiczenia byście mi polecili???

Jasne, że tak. Tez mam tylko hantle i widać efekty. Podstawa to dobrać odpowiednie ćwiczenia.

Budo
Ok, dzięki.

[Budo 0]

Dnia 01.07.2009 o 17:15, kedzior141 napisał:

Budo
Ok, dzięki.

No problem. Pasty i szczoteczki obecnie są dość agresywne dla szkliwa i nie ma co przesadzać, bo efekt może być odwrotny od zamierzonego. Jeśli chodzi Ci o biały kolor, to nie wszyscy mogą go osiągnąć, niezależnie od ilości szczotkowań, zresztą naturalny kolor zdrowych zębów to żółtawy, a nie biały. Biały można uzyskać np. wybielając sobie zęby zabiegami. Dlatego np. zwierzęta mają żółtawe zęby, mimo, że są zdrowe, a często niedożywione, chore osoby (np dzieci afrykańskie) mają bielutkie ząbki i wszyscy się dziwią jak to.

[Hi_my_name_is 0]

To dobrze wiedzieć :)

[Azra 0]

Dnia 01.07.2009 o 16:49, SongoX napisał:

Ja mam takie pytanko. Chciałbym trochę przypakować i chciałbym się dowiedzieć czy bez
sprzętu (mam tylko hantle) i bez odżywek mam szanse osiągnąć dobrą figurę. I jeszcze
jedno pytanie, jakie ćwiczenia byście mi polecili???

http://www.youtube.com/watch?v=F4WAeS0fUVE

po miesiącu codziennych ćwiczeń z ''żałośnie chudego'' stałem się ''akceptowalnie chudy''. bardzo polecam ten zestaw - koniec z robieniem sobie wymówek ;]

[Zauri 0]

jesli chodzi o isostar, to ile sie go powinno wsypywac http://www.energy4sport.com/acatalog/isostar-new-tub.jpg
do takiej butelki ? http://www.musclezone.eu/images/isostar_bidon650.jpg (przy calkowitym jej napelnieniu)

[143872 0]

Na opakowaniu jest wszystko napisane. Ile gramów proszku na pół litra wody. W opakowaniu powinna być jeszcze miarka.

[Budo 0]

/.../

Eddie Murphy! :D

ps. a z mojego nie korzystasz? A gdzie przedramiona i brzuch? :(