Zdrowie, sport, trening, odżywianie - [M]

[sevrond 0]

Nie ma możliwości zrzucać tyle czystego tłuszczu, jest za to możliwość dużych zmian na wadze ( woda, "nieczystości", mięśnie)

[Talionis 0]

Małe pytanko, słyszałem i gdzieś nawet czytałem że np. zawodowi kulturyści i strongmeni itp. ćwiczą codziennie ( niektórzy nawet 2 treningi dziennie) prawda to ?? Oczywiście domyślam się że robią sobie co jakiś czas przerwy 1-2 dniowy itp. ale czy to prawda że oni wszyscy aż tyle czasu spędzają na treningach ?

PS; Osobiście pytam się retorycznie bo sam jestem przekonany że to prawda, lecz założyłem się o to z kuzynem, który twierdzi że to niemożliwe.

[Budo 0]

Dnia 24.07.2009 o 10:50, sevrond napisał:

Nie ma możliwości zrzucać tyle czystego tłuszczu, jest za to możliwość dużych zmian na
wadze ( woda, "nieczystości", mięśnie)

On pytał czy można zrzucić tyle wagi, a nie czy można zrzucić tyle tłuszczu. Można.

Talionis---> pewnie prawda, olimpijczycy, zawodowi sportowcy mają masę treningów, narzeczony mojej znajomej to olimpijczyk z Pekinu, ma bodajże kilkanaście treningów tygodniowo. U strongmanów jest pewnie podobnie, skoro są zawodowcami, jak Pudzian, to to jest ich praca i poświęcają temu jak najwięcej czasu.

[Xzarn500 0]

Dnia 26.07.2009 o 01:52, Talionis napisał:

Małe pytanko, słyszałem i gdzieś nawet czytałem że np. zawodowi kulturyści i strongmeni
itp. ćwiczą codziennie ( niektórzy nawet 2 treningi dziennie) prawda to ?? Oczywiście
domyślam się że robią sobie co jakiś czas przerwy 1-2 dniowy itp. ale czy to prawda że
oni wszyscy aż tyle czasu spędzają na treningach ?

PS; Osobiście pytam się retorycznie bo sam jestem przekonany że to prawda, lecz założyłem
się o to z kuzynem, który twierdzi że to niemożliwe

Sam też nie jestem przekonany ale myślę że to prawda

[Burszurasek 0]

Zwykły śmiertelnik również może tyle ćwiczyć ? Mój ojciec na przykład, codziennie ćwiczy pół godziny ze sztangą łamaną... A niektórzy natomiast wmawiają mi, że nie wolno...

[Azra 0]

Dnia 27.07.2009 o 14:24, Burszurasek napisał:

A niektórzy natomiast wmawiają mi, że nie wolno...

niech nie pieprzą bzdur, wyśmiej ich chude ramiona i zapadłą klatę.

[Budo 0]

Dnia 27.07.2009 o 14:24, Burszurasek napisał:

Zwykły śmiertelnik również może tyle ćwiczyć ? Mój ojciec na przykład, codziennie ćwiczy
pół godziny ze sztangą łamaną... A niektórzy natomiast wmawiają mi, że nie wolno...

Nie wolno, bo co? Każdy (o ile mu zdrowie pozwala) może i powinien ćwiczyć, aktywność fizyczna ma same zalety. A już od ciebie zależy jak mocno chcesz w to wejść, nawet codzienne treningi nie są złe, o ile ruszy się głową i dopracuje pod nie dietę i zapewni sobie odpowiedni odpoczynek.

[Merovingian 0]

Dnia 27.07.2009 o 14:24, Burszurasek napisał:

A niektórzy natomiast wmawiają mi, że nie wolno...

Może chodziło o to, że nie warto? Wiesz, jeśli zmasakrujesz mięcho jednego dnia, jakiś czas na regenerację trzeba dać. : )

[nazgul47 0]

Trenuję pływanie wyczynowo. Mam dwa treningi dziennie (pon - piątek: rano 1h, popołudniu 2h), w sobotę jeden trening 2h. We wtorek i czwartek dochodzi jeszcze godzina siłowni. Choć sport inny, to można mieć aż tyle treningów, a nawet więcej.

[Maciek_89 0]

Możecie polecić jakieś dobre ćwiczenie na łydki najlepiej na warunki domowe?

[Azra 0]

Dnia 27.07.2009 o 23:20, Maciek_89 napisał:

Możecie polecić jakieś dobre ćwiczenie na łydki najlepiej na warunki domowe?

wznosy na łydkach z obciążeniem załatwiają wszystkie twoje problemy.
dla lepszego efektu stań na stopniu (a nawet gruba encyklopedia się nada) - zwiększy to zakres ruchu.

[Burszurasek 0]

Dnia 27.07.2009 o 23:23, Azra napisał:

wznosy na łydkach z obciążeniem załatwiają wszystkie twoje problemy.
dla lepszego efektu stań na stopniu (a nawet gruba encyklopedia się nada) - zwiększy
to zakres ruchu.

Oj, książka to zły pomysł. :D
Z dużym obciążeniem, można polecieć w tył i zabić się na sztandze. :P Ja na przykład wznoszę się na talerzach ( nie na tych kuchennych. ) :P

[Azra 0]

nie moja wina, jak ktoś jest niedojdą i się przewraca :>

[Burszurasek 0]

Dnia 28.07.2009 o 01:07, Azra napisał:

nie moja wina, jak ktoś jest niedojdą i się przewraca :>

Jak mam na barach 50kg na zwykłym gryfie, to uwierz mi, że jest ciężko. :P

[Azra 0]

Dnia 28.07.2009 o 01:16, Burszurasek napisał:

Jak mam na barach 50kg na zwykłym gryfie, to uwierz mi, że jest ciężko. :P

pff, nie ilość, a jakość - moje wątłe ramionka zawsze mi to powtarzają.

[Burszurasek 0]

Dnia 28.07.2009 o 01:18, Azra napisał:

pff, nie ilość, a jakość - moje wątłe ramionka zawsze mi to powtarzają.

Z jakością nie jest źle, zawsze miałem silne nogi. ;)

[Albii 0]

Co do ,,sport,trening" ja się męczę ostatnio z podniesieniem się na rękach z nogami za głową. Nogi założyć to żaden problem i tam jakieś kwiaty lotosu czy inne triki, tylko z tym się trochę męczę. No bo jak się chce podnieść to trzeba mieć ręce na zewnątrz, nie między nogami, a gdy mam tak ręcę to mi trudno, bo albo się przewracam do tyłu lub coś... będę musiał jeszcze popróbować. ;P Edit: Pozycja wychodzi(podpieram się o łóżko) ale problemy z podniesieniem są... :/

[Budo 0]

Dnia 28.07.2009 o 02:03, Albii napisał:

Co do ,,sport,trening" ja się męczę ostatnio z podniesieniem się na rękach z nogami za
głową.

wait.. what?

[Albii 0]

No bierzesz nogi za głowę i próbujesz się podnieść na rękach. :P Wszystko jest gites, tylk ojak próbuję się podnieść to mnie okolice brzucha zaczynają boleć. :/

[Burszurasek 0]

Dnia 28.07.2009 o 21:39, Albii napisał:

No bierzesz nogi za głowę i próbujesz się podnieść na rękach. :P Wszystko jest gites,
tylk ojak próbuję się podnieść to mnie okolice brzucha zaczynają boleć.

Ale podnieść się możesz ?