Zdrowie, sport, trening, odżywianie - [M]

[Budo 0]

Cholesterol w większej części jest syntetyzowany w organiźmie, mniejsza częśc pochodzi z diety. Jeśli chodzi o jajka można spokojnie wcinać kilka dziennie, pod warunkiem, że ktoś prowadzi zdrowy styl życia, ma dobrą dietę i trenuje. Ale ktoś kto pali faje, stołuje się w fast foodach i po robocie obala 3 piwa nie będzie jadł 4 jajek dziennie.

znajomy kiedyś zrobił eksperyment, zmierzył sobie cholesterol, potem przez miesiąc jadł 7 jajek dziennie, potem znowu zmierzył choleterol. Różnicy wielkiej nie było.

[Jackaloppe 0]

Dnia 07.08.2009 o 19:44, Budo napisał:

/.../

Z Twojego posta wynika, że mógłbym jeść 4 jajka dziennie. Jednak myślę, że mój organizm by tego zbyt dobrze nie przyjął. Średnio tygodniowo jem 4 jajka. Czasem 3 jednego dnia i zaraz po jedzeniu czuję, że jestem bliski wymiotowaniu. Muszę wtedy dość długo leżeć i pozwolić "sadełku się zawiązać".

PS. Niezłego masz znajomego. Ja po takiej dziennej porcji na pewno bym nie wytrzymał. I to tak przez cały miesiąc...

[Azra 0]

Dnia 07.08.2009 o 19:41, Budo napisał:

Jak nie znasz pojęcia zakwasów, to znaczy, że nigdy nie miałeś porządnego treningu ;]

sam jesteś lama :P (1:0 dla mnie)


jajka na twardo z majonezem ownują dupsko, jakby mi się chciało je gotować to tylko tym bym się żywił :P

[Budo 0]

/.../

Wyluzuj, przecież nikt Cię nie zmusza- są jeszcze inne źródła białka.

Azra---> Ty jesteś lama, wszyscy membersi mojej giildii to wiedzą xD

[lothar-mb 0]

Dnia 07.08.2009 o 19:44, Budo napisał:

Ale ktoś kto pali faje, stołuje
się w fast foodach i po robocie obala 3 piwa nie będzie jadł 4 jajek dziennie.

Tia, no wiadomo że cholesterol podskoczy ;). Typowe śniadanko np. pracownika biurowego - parę kanapek z masłem i serem, potem powrót i obiadek (jak w Twoim przykładzie).

A 7 jajek dziennie to słaby przykład dobrego odżywiania ;D

[Jackaloppe 0]

Dnia 07.08.2009 o 20:03, Budo napisał:

/.../

Spoko, spoko.
Nie jem ich tylko dla białka. Po prostu mi smakują. Tylko muszę pamiętać, że nie mogę przesadzać.

[Budo 0]

Dnia 07.08.2009 o 20:05, lothar-mb napisał:

A 7 jajek dziennie to słaby przykład dobrego odżywiania ;D

Tyle jajek, to ja chyba też bym się zrzygał, to już przeginka ;]
Ale i tk lepsze te jajca, niż frytki i cola ;]

[lothar-mb 0]

Dnia 07.08.2009 o 20:08, Budo napisał:

Tyle jajek, to ja chyba też bym się zrzygał, to już przeginka ;]
Ale i tk lepsze te jajca, niż frytki i cola ;]

A jo, fryty i cola to zabójstwo ^^.

[Burszurasek 0]

Dnia 07.08.2009 o 20:12, lothar-mb napisał:

A jo, fryty i cola to zabójstwo ^^.

Znaczy się, we wszystkim trzeba mieć umiar. :D Ja czasami pozwolę sobie na frytki i Pepsi. Dlaczego nie ? :) Nie zamierzam być zawodowym kulturystą, tylko zawodowym, a do tego nie potrzebuję mięśni jak Achilles, tylko siły. :D

[Budo 0]

/.../

Nie potrzebujesz mięśni jak Achilles, tylko zdrowia. Po co komu zawał i miażdżyca. Oczywiście bez przesadyzmu, ale hamujmy się, na Wyspach frytki, cola i smażona w głębokim oleju ryba z chipsami to standardowe śniadanie. Nawet się dziwią, jak im Polacy mówią, że to niezdrowe (przecież by nam powiedzieli, na pewno nie dopuściliby niezdrowego jedzenia do sprzedaży!). To jest autentyczna reakcja, w niektórych miejscach świadomość żywienia jest zerowa... a potem się dziwić, że co trzecia osoba ma nadwagę, a co 5 otyłość...

[lothar-mb 0]

Dnia 07.08.2009 o 20:36, Burszurasek napisał:

Znaczy się, we wszystkim trzeba mieć umiar. :D Ja czasami pozwolę sobie na frytki i Pepsi.

No jasne że można. Ale nie za często :D. Tak jak pizzę, kebabik - niam-niam ^^. Ale tak to warzywka są równie smaczne :D no i kurczaczek (gotowany).

[HeyBabyGirl 0]

Ja nie dawno zainwestowałem dość sporo w parowar firmy

Spoiler

Bez reklam proszę

. Używam go praktycznie od miesiąca , codziennie robiąc sobie obiadek , Warzywa ( marchewka + fasolka + ziemniak+kalafior/brokuły) + mięso ( pierś z kurczaka / Jagnięcina / polędwica/ryby (głownie dorsz) + spora ilość ziół )

Trochę to jedzenie staje się monotonne, zastanawiam się czy takie parowanie na dłuższą metę nie zaszkodzi mi ... Czy może jakoś urozmaicić dietę o jakiegoś schabowego/karkówkę smażonego na tłuszczu ?

[Burszurasek 0]

Dnia 07.08.2009 o 20:51, lothar-mb napisał:

No jasne że można. Ale nie za często :D. Tak jak pizzę, kebabik - niam-niam ^^. Ale tak
to warzywka są równie smaczne :D no i kurczaczek (gotowany).

Ja jedyne od czego stronię, to chipsy. Po prostu nie dość, że są niezdrowe, to zawsze mi się po nich odbija. :o
Wolę wypić jednego browara, żeby uskutecznić pracę nerek. :D

[Budo 0]

/.../

Czemu nie? Żywność gotowana na parze to super sprawa, ale każda monokultura jest bebe. A usmaż se stek czasem, albo rybę, trzaśnij jakąś surówkę ze świeżych warzyw, wszamaj jakiś obiad z owoców. Upiecz coś. Kuchnia to miejsce dla inwencji, może nie każdy ma tyle polotu, ale naprawdę można odkryć fajną zabawę w babwaniu się z codziennym obiadem :)

[lothar-mb 0]

Dnia 07.08.2009 o 20:57, Burszurasek napisał:

Wolę wypić jednego browara, żeby uskutecznić pracę nerek. :D

Hehe :D. No browar jest tez dobry, ale mi w sadło idzie :D

Budo --> przestań bo głodny się robię ;D

[Budo 0]

/.../

Edycja mi nie hula- dorzuć więcej surówek. np. starte jabłko + starta marchew + cukier (zmieszaj). Albo sałata + pomidorek + czosnek. Albo owocowa kiwi + banan + jabłko + pomarańcze (wszystko średnio grubo krojone, idealne na lato). Wpieprzajcie też warzywa na surowo, bo to samo zdrowie!

lothar-mb---> sorki, już za późno ;]

[Burszurasek 0]

Ja nie lubię warzyw, zamiast nich, jem mnóstwo owoców - banany, brzoskwinie, śliwki, jabłka. Codziennie kilka egzemplarzy. :D

[Tyler_D 0]

Jak już jesteśmy przy jedzeniu ... http://www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html

[Budo 0]

Dnia 08.08.2009 o 02:15, Tyler_D napisał:

Jak już jesteśmy przy jedzeniu ... http://www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html

Mała grupa badawcza, krótki czas eksperymentu, a średnio 90 sekund dłużej to tyle co nic... półtorej minuty. Ciekawe to, ale muszą się za to lepiej zabrać i zrobić jakiś konkretniejszy eksperyment.

[oskiiq 0]

Ćwiczę te moje łapy i ćwiczę (no i jakieś tam efekty widać).Wczoraj zacząłem dość intensywnie jak na mnie robić pompki 5x20 i tu znalazłem zagadkę/problem.Przy trzech seriach jest normalnie ,ale gdy zacznę 4 i 5 czuje ''mrowienie'' w mięśniu ponad nadgarstkiem(nawet nie wiem jak się ten mięsień nazywa ).Zamieściłem foto[chyba nie przeszkadza ,że jest to kobieta ; )]
Czy to ''mrowienie'' jest normalne ,czy powinienem nieco zwolnić?