Ambroo

Chcę kupić rękawice do kb Mastersa i zastanawiam się nad rozmiarem, 10 czy 12oz.? Na turnieje raczej się na razie nie wybieram, a słyszałem że trenując w cięższych 12 robi się większe postępy w sile i szybkości ciosu. Duża jest różnica w rozmiarze?

Po pierwsze białko to suplement diety, uzupełnienie jeśli w ciągu dnia nie możesz zjeść odpowiedniej ilości białka z normalnego żarcia. Kreatyna to odżywka, dwie zupełnie różne rzeczy. Trzy miesiące to bardzo krótki staż i Twoje 10kg w sile to i tak sporo. Kreatynę odradzam na tym etapie nic Ci nie da, możesz mi wierzyć bo sam chyba po roku stwierdziłem że to już czas, wziąłem, wydałem kasę i gówno mi dało. Bierz się za kreta dopiero jak naprawdę nie będzie Ci wchodziło, póki krótko trenujesz to będzie ładnie szło. A w białko można zainwestować, tylko nie liczyć na cuda bo to pomoże, ale same mięśnie nie urosną :) Poczytaj tutaj, bo masa osób przed Tobą miała już te dylematy :) http://forum.gram.pl/forum_post.asp?tid=6574&u=2947

Z tego co pamiętam to Budo zawsze polecał właśnie interwały na spalenie tłuszczu.

Bić cygana! http://www.youtube.com/watch?v=iAMzq-O9fMo

Do masy to chyba lepiej w węglowodany zainwestować, jakiś gainer ale Ty już chyba coś brałeś w wakacje?

Witam, mógłby mi ktoś pomóc ze znalezieniem patchy do Spellforce 2: Złota Kolekcja z Platynowej Kolekcji? Wiem że jakoś było że nie każdy patch pod każdą wersję, a te patche z CDP to są już do wersji 1.2 :/

Dark Knight

Chciałbym do D90 kupić pilota bo w sumie cały czas to odkładam. I teraz nie wiem jaki, oryginalny Nikona za 60zł czy zamiennik za 15zł? http://www.ceneo.pl/4938105 Szczerze, skłaniam się ku temu drugiemu, ale nie chcę potem żeby coś nie działało czy zaraz się rozwalił? Miał ktoś z nim styczność albo może się wypowiedzieć?

A jaki masz sprzęt? W sumie to dobrze, będziemy mogli się wzajemnie poradzić :p Ogólnie myślałem dokupić M42 bo mam w domu jakieś stare Heliosy :D

Dzięki chłopaki za rady, w końcu się zdecydowałem i dziś kupiłem Nikkora 50mm f/1.8D :) Dlaczego nie 1.4? Po pierwsze cena, ponad dwa razy więcej, teraz bym nie kupił dopiero za jakiś spory czas a tak mogę już focić. Po drugie, z różnych opinii jakich mi udzielono wynika że zbytnio nie odczuję tej różnicy. Nie robię tego profesjonalnie, nie żyję z fotografii więc to szkło wystarczy mi i to z zapasem. Po trzecie, jestem bardzo zadowolony z zakupu :P Miałem tylko chwilę czasu w słabym oświetleniu więc nijak mogłem sprawdzić na co go stać w 100%, ale nawet te zdjęcia robione w domu psu wychodzą znacznie lepiej niż na kicie 18-105mm VR. Oczywiście body D90. ArkStrom Polecam szkiełko, zwłaszcza że cena w stosunku do jakości i możliwości jest niewielka :) Na razie tylko dwa zdjęcia, może jutro coś więcej zrobię przy naturalnym świetle najlepiej.

Oglądał ktoś film The Book of Eli? Jakiś czas temu oglądałem i powiem szczerze, że wywarł na mnie spore wrażenie. Ale mam też jedno pytanie,

Heh już byłem zdecydowany na 1,4 a tu nagle to wrzuciłeś ; p Nie wiem czy t jest spowodowane ale zdecydowanie bardziej podobają mi się zdjęcia 1.4 ;/

Witam! Proszę o pomoc w wyborze mojej pierwszej stałki do D90. Zastanawiam się nad Nikkorem 50mm/1,8D albo Nikkorem 50mm/1,4[G lub D]. Fakt, 1,4 jaśniejsze ale czy faktycznie warto 1000zł dopłacać? Z drugiej strony nie chcę kupić byle czego żeby potem żałować i wymieniać za rok czy dwa. Duża różnica?

Zależy jaka kreatyna, ale zazwyczaj wychodzi nawet do 12 kapsułek. 3 razy dziennie po 3,4 kapsułki. Przynajmniej u mnie tak było.

Nie, nie to było jakoś inaczej trochę żartobliwie chyba, nie że jakiś fakt naukowy. Wydaje mi siętrochę że to był lew ; p

Forumowicze, ważne pytanie, chyba kiedyś było na kwasach, bardzo potrzebuję a nie mogę teraz znaleźć. Mianowicie rozchodzi się o zdjęcie gdzie jeden mały zwierzak wkłada głowę drugiemu do pyska i coś je/czyści z zębów? Nie pamiętam czy były to różne zwierzeta czy po prostu duży i mały ale bardzo tego potrzebuję :) Z góry dzięki :)

Mleko choćby ma laktozę i od sporej dawki spożycia codziennie można tłuszczykiem zacząć obrastać ;)

Czytałem, że szerzej to na głównie na bardziej zewnetrzne partie i ogólnie trenując nad szerokością pleców, natomiast wąsko bardziej idzie w mniej zewnętrzne pratie i na grubość pleców, ale nei wiem czy dobrze wgl zrozumiałem Twój post :) Nie jedynie, głównie. Mniej a technicznie i prawidłowo. Jak chcesz po treningu dobić mięsień to we zdecydowanie mniejszy ciężar (nawet o połowę) i zrób maksymalną liczbę powtórzeń.

Najlepsze są interwały, poczytaj o nich, również polecana przez Budo tabata. Bieganie co drugi dzień i basen 3 razy w tygodniu powinno być okej, ale jeśli szybko się zniechęcasz to zacznij d mniejszej intensywności biegów. A no i trenuj stopniowo zwiększając poziom, nie od razu na `hardcora` bo raz że sobie coś zerwiesz albo skręcisz, dwa że zdychasz się szybko i dupa z efektów. Brzuszki wyrzeźbią brzuch, ale nie będzie go widać póki nie zrzucisz opony interwałami. I przede wszystkim dieta, regularne posiłki co 3h, ograniczyć tłuszcze i przede wszystkim węglowodany, a zwiększyć ilość białek, najlepiej nie jeść po 18 ale ja tam trzymam się tezy że 1,5h/2h przed snem może być ostatni posiłek, ofc lekki. Nie próbuj głodówek bo tylko przytyjesz z nadwyżką. Jeśli mocno ograniczysz spożycie kalorii to organizm zacznie odkładać tłuszcz na `trudne czasy`. W razie jakiś problemów pytaj, a tak to gud lak.

Zarzucisz linkiem?

Heh, tak myślałem ale warto było zapytać :) W najbliższej przyszłości nie mam zamiaru niczego wymieniać, bo i tak nie gram za dużo a jak coś to w moją kolekcję z dawnych czasów :D Komputer działa w miarę sprawnie, jedynie PS czasem zamula. A Fifa 09 póki co mi musi wystarczyć :) Dzięki za pomoc

Ktoś zna może wymagania tej gry? Heh, ostatnią grę kupowałem 1,5 roku temu bo najnowsze produkcje płynnie by nei chodziły, a zresztą jakoś straciłem taki zapał do gry jak kiedyś :) Ale w Fifę bym pograł. Mój komputer to Intel Celeron 3,3GhZ, 2 GB Ramu, grafika Asus 1600X 512MB. Wątpię żeb ruszyło ale kto wie :)

Jeśli chodzi o Pudziana to zbyt dobrze mu nie wróżę, mimo że jest moim faworytem. Teraz jak zrzucił masę przy swoim przeciwniku wydaje się malutki :)

Dobre : D Ale bardziej żal mi tego Nikonka :< http://www.youtube.com/watch?v=pwZ_RleZ9Bw

Witam, gram w Medka od dawna, ale bez dodatków, jakoś zawsze mi starczało. Niedawno zakupiłem dodatek `Królestwa` i przeszedłem na normalu Crusades. Udało mi się podbić całą mapę, w sumie gra mi się bardzo podobała, ale zapragnąłem więcej. Przeglądałem często ten wątek i widziałem jak pisaliście żeby koniecznie z modami grać. No właśnie i o to mnie chodzi. Szukam jakiegoś modu do Medieval II, w którym mapa będzie duża, przeciwnik inteligentniejszy (wiem że grałem na normalu, ale na wyższych poziomach byli mocniejsi, nie inteligentniejsi), żeby wszyscy wiązali różne sojusze, bo zazwyczaj to tworzą się 2 -3 grupy i tyle. A no ewentualnie nowa frakcja jakaś, ale mówię, wolałbym mapę Europy+bliski wchód i północ Afryki albo coś większego :) Mam nadziej że pomożecie. Pozdrawiam