Zlooty1

Tak więc na początek mała zagadka na rozgrzewkę od Złotego. Mam trzy jednakowe cegły o wymiarach 45x22,5x15 cm. Moge układać jedną cegłe na drugiej w dowolny sposób. Ile piramid o różnych wysokościach uda mi się zbudować z trzech cegieł?

Oczywiście najlepszym sposobem na dobrą kondychę jest bieganie, poprawia do układ krążenia i wydajność serca. A co do wagi to zależy czy ważysz aż tyle ze względu na masę tłuszczowa czy mięśniową, bp jeżeli mięśniową to ok, a co do tłuszczowej no to troche byś musiał schudnąć.

(...) Więc powiadasz że nadal Cie coś boli gdy chcesz podnościć sztangę. Nie wiem w którym miejscu Cię boli ale jak gdzieś w takim które możesz pomasowac to rób to często, napewno pomoże. Rozgrzewka jest także bardzo ważna (niedawno się dowiedziałem), dzięki niej na drugi dzień nie masz zakwasów, i to jest dobre, bo przecież niekiedy z zakwasów jest straszny ból a chciłbyś ćwiczyć więcej i wiecej więc nie zapminaj o tym.

Jeżeli chcesz coś na przytycie, to najelpij jest jeść jajka, kurczaka (zwłaszcza tzw. boczki), przy ty mpij dużo wody niegazowanej, mineralnej. A później możesz zacząć to spalać, ale lepiej jeżeli na początku wyroniłbyś sobie mięsnie przez podnoszenie dużych ciężarów.

Mi się gierka podoba. Jedyne wady, to brak tuningu bagażnika, tłumika a w UG2 były. I gra jest trochę szara, jakby nie patrzeć.

(...) Co, chciałeś się pochwalić gdzie mieszkasz? Te zdjęcia mają być ciekawe, a nie to co ci przyjdzie na myśl, zeby dodać tylko posta.

A jak długo ćwiczy??

Tak jeżeli chcesz się skuipic tylko na robieniu brzuszków powinieneś może zsastosować metode Weidera, do której link zamieściłem wcześniej. Robiąc pompki nalepiej staraj się seriami ustal sobie jakiś limit np. 12 powtórzeń I seria. II seira 10 powtórzeń i III seria 8 powtórzeń. Chyba że nie dasz tyle od razu to mniejszy limit, pamiętajaby dać z siebie wszystko. Jeżeli chcesz ćwiczyć dość intensywnie to powinienieś zażywac białko. Pamiętaj aby ćwicząc pić dużo wody. Białk przyswajane są dzięki węglowodaną. Jeżeli chcesz ćwiczyć hantelkami biceps, musisz zwrócić uwagę na to aby powtórzenia wykonywać dokładnie. Do końca wyprostowywać ręke w przeciwnym wypadku mięśień możę ulec skróceniu. Ja biceps trenuje sztangą. O dziwo jeżeli trenujesz biceps rozwija sie on przy prostowaniu ręki. Jest zasada która mówi, że powinno się dwa razy szybciej podnosić niz opuszczać sztangietke. Gdy ciężarek masz już na górze, spróbuj mięsień dodatkowo napiąć, wtedy poczujesz pieczenie za któymś razem z kolei to jest bardzo dobre. Na drugi dzień zakwasy gwarantowane.

Ok. To wrzuć fotkę jak możesz tak jak wspomniał kolega.

Dobrze robisz, że bierzesz na dużą partię mięsni duży ciężar. Ale robiąc seriami powinienaś zwiększać ciężar, a wtedy liczba powtórzeń się zmniejszy ale dasz mięśnią czadu, poprostu je wymęczysz.

Coś widzę, że ten temacik się zbytnio nie rozwija a to ciekawe bo myślałem, że jest ciekawy. A może nikt z was tutaj nie ćwiczy. a szkoda bo myśłałem, że się powymieniamy spostrzeżeniami. Zachęcam, zachęcam.

"Charakter to wypadkowa myśli. Źle myśląc źle robimy." "posiadając złe myśli źle robimy i całe nasze ciało jest skażone"

No gościu jest niesamowity. Gdy zaczyna się ten program to zasiadam na tv. Podoba mi się najbardziej początek, gdzie są smiesznie scenki z całego tygodnia. A o rozmowach w tłoku kazdy mówi, że jest to zabawne a mi sie średnio podoba, ponieważ przy tym mój smiech jest jakoś wymuszony. Oczywiście znajdą się niekiedy teksty z których jest polany ze śmiechu.

No no, widzę bdb zdjęcie, za którym razem trafiłeś akurat na petardę?

Niezły z ciebie profesjonalista. A może powiesz w jakim mieście były one robione. I gdzie jechałeś tym pociągiem?

Też tak sobie pomyślalem. Nich Bóg mu to wynagrodzi. Niech stanie co ma się stac. Byłoby super. 15 dni dłuższe walacje co za komfort.

A tak z ciekawości zapytam czy są kody do gry NFS MW?

To tak samo było i umnie, z tym nauczaniem. Mówiąc krótko by;bym także za tym, aby gimnazjum (przedszkole) trwało dwa lata, a nie 3. Poźniej tak jak wspomniałeś w liceum tylko pytanie "Nie mieliście tego w gimnazjum?"

No ale jeśli by go nie bylo to trzeba by posługiwać się inntmi systemami operacyjnymi, Tego gościa trzeba podziwiać.

Należy się cenić wysoko. No a z tamtym trochę przesadziłem sorry.

I wczoraj zrobiłem zdjęcia moich pupilów. Myślę, że się wam spodobają.

Widzę, że niedowiarek się znalazł w moje możliwości. Wiem, że to zdjęcie jest piękne i jak widać co niektórych to zapewne boli.

Czy ja wiem. W każdym bądź razie nie przybliżałem obikektywem.

Tak, oczywiście że ja.

Te zdjęcia zostały zrobione Premierem 5.1 mp. Są świetne a co wy o tym sądzicie?