Zdrowie, sport, trening, odżywianie - [M]

[Burszurasek 0]

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

Hahahahahahaha :D Wicemistrz Polski do 85kg, 2wicemistrz polski do 80kg ahaha. I jeszcze
jeden były mistrz Polski w wadze ciężkiej. Podpowiem Ci coś- wszyscy ćwiczyli na maszynach
nawet w okresie masy...

Pytałem o nazwiska. Zresztą o ile się nie mylę, to w tych kategoriach wagowych startuje po kilku zawodników. %)

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

Ale widać byli zajebistymi leniami skoro podciągali się 3-4serie
i jeszcze robili kilka na wyciągu. I to bardziej im wierzę bo widzę ile pracy ich to
wszystko kosztowało żeby dojść do poziomu w jakim są teraz.

Odsyłam do artykułu o bezsensowności splitu.

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

A badania i analizy "naukowe"
zmienią się za rok dwa i już okaże się, że są guzik warte. Kiedyś robienie mostka było
bardzo dobre na kręgosłup.

Nadal jest, przy płaskim wyciskaniu plackiem niszczysz barki.

>Kiedyś sądzono, że palenie nie szkodzi i zgonów z powodu raka

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

nie wiązano z zażywaniem tytoniu, mleko było dobre teraz kulturyści unikają jak ognia,
od jajek miało się cholesterol, zawały, zatory, bezpłodność a teraz okazuje się, że można
szamać codziennie

http://cache.ohinternet.com/images/7/70/Cool_story_bro.jpg

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

jeszcze niedawno mówiono, że 2x5g kreatyny
dziennie to maksymalna dawka która może się przyswajać a ładowanie kretą jest ok, Aeroby
po treningu były super sprawą obecnie "badania" pokazują, że tak nie jest.

Co Ty czytasz ? Podaj źródła i nie zbywaj mnie gadaniem takich głupot jak dotychczas.

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

Więc ja takim rzeczom do końca nie ufam, wolę zapytać ludzi którzy siedzą w sporcie od
dawna i słuchać własnego ciała, które mówi mi, że przy 6g węgli na kg masy ciała tylko
się otłuszczę a nie zrobię mięśni.

No to powodzenia. Całe szczęście nie mamy inżynierów i lekarzy którzy nie ufają dokonaniom naukowym.

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

Tak się składa, że wykonuję oba ćwiczenia

Teraz wychodzi tutaj na to, jaką masz wiedzę.

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

> Poziomy to ułatwiona wersja wiosłowania.
chyba kpisz
> Na triceps, to ułatwiona wersja pompek szwedzkich.

> Suwnica, to ułatwiona wersja przysiadów.
>
A tu już w ogóle kulą w płot

Tłumacz to sobie tak dalej i próbuj wmówić, że wykonujesz dobrą robotę. %)

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

po to że jak będziesz ćwiczył cały czas jedno ćwiczenie to przyzwyczaisz organizm i nic
nie osiągniesz.

Eh, już nawet nie mam sił tłumaczyć.

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

No tak i dlatego ćwiczą nim wszystkie zawodowe i amatorskie koksy.

Widać na jakim poziomie stoi kulturystyka w Polsce. Poczytaj to co Ci podrzuciłem, a nie kłóć się jak głupi. Zdobądź wiedzę z zakresu biologi, chemii dotyczącą anatomii człowieka.

Dnia 18.09.2011 o 22:11, Witcher1990 napisał:

nie wiem po co się spierasz skoro nie masz racji i już kilka razy Ci to wytknąłem i pokazałem
dowody. Ja dalszego sensu tej dyskusji nie widzę i uważam ją za zakończoną.

To Ty nie masz, bo jedyne Twoje argumenty, to fikcyjni znajomi %) Ja pokazuję fakty, materiały naukowe i wyniki badań. Ty, jak dotychczas, nie przedstawiłeś ani jednego.

[Burszurasek 0]

Dnia 24.09.2011 o 15:42, Tyler_D napisał:

Need a help. Czy ktoś rzuciłby jakieś propozycje ćwiczeń których celem było zwiększenie
ilości mięśnia w okolicy ramion i barków oraz by uzyskać jakieś względne mięśnie klatki
piersiowej? Nie, nie chodzi mi o zrobienie sobie bica + 20 cm tylko o zwyczajne nabranie
ciała i nieco mięśni.

Trening pojedynczej partii nie ma sensu. Albo obwodowy, albo nic.

[zerohunter 0]

Skurcze chwytają tylko w nogach?
Nigdy się nie spotkałem z przypadkiem skurczu w ręce, więc?

[Transylvanian_Hunger 0]

Dnia 27.09.2011 o 22:28, zerohunter napisał:

Skurcze chwytają tylko w nogach?
Nigdy się nie spotkałem z przypadkiem skurczu w ręce, więc?

Zależy od typu ćwiczeń i ich intensywności. Praktycznie skurcz może cię nawet złapać na plecach, łopatkach a tym bardziej w rękach. Choć faktycznie najczęściej spotykany jest skurcz nóg, a dokładniej rzecz biorąc w łydkach (zdarzało mi się to szczególnie, gdy grałem dość intensywnie w piłkę nożną).
Grając w siatkówkę prędzej sobie coś naciągnąłem, ale skurcze nie atakują wyłącznie nóg.

[zerohunter 0]

Aha, a bo akurat mnie zaswędziało, to napiąłem łydkę i się podrapałem, potem jeszcze długo czułem ten skurcz.

[zerohunter 0]

Możliwe żeby na pompie doszło 3cm do bica?

[Witcher1990 0]

Nie, nie możliwe

[zerohunter 0]

Kolega mi coś opowiadał, rozmiar bica nie ma znaczenia?

[Witcher1990 0]

Dnia 28.09.2011 o 21:25, zerohunter napisał:

Kolega mi coś opowiadał, rozmiar bica nie ma znaczenia?

Na pewno ma ale 3cm to i tak za dużo a pewnie macie łapki po 32cm to już na pewno do 35nie spompujesz

[Transylvanian_Hunger 0]

Dnia 28.09.2011 o 21:30, Witcher1990 napisał:

Na pewno ma ale 3cm to i tak za dużo a pewnie macie łapki po 32cm to już na pewno do
35nie spompujesz

Pierw musi być masa, żeby coś z niej zrobić. Z samej diety, a raczej pochłaniania jedzenia doszedłem swego czasu do 42 cm, a po ćwiczeniach (nie parudniowych) doszło mi w bicepsie do 45 cm. Obecnie nie "bawię się" już w ćwiczenia, choć nadal 40 cm z hakiem pozostało.
P.S. Nie wiem do kogo to miało być z tymi "łapkami".

[Witcher1990 0]

On mówi o pompie po treningu dzięki której ma +3cm do bica. Na zimno masz np 40, robisz trening i rośnie do 43 a 3cm to za dużo. Może z 1cm więcej będzie.

[kaczek93 0]

Czy ktoś z tu obecnych zmagał się kiedyś z dolegliwością zwaną Zespołem Jelita Drażliwego?

[zerohunter 0]

No właśnie kolega nie ma 32...

[Kubson023 0]

Witka nie wiem czy dobrze trafiłem z działem ale za nim się rozpiszę chciałbym się dowiedzieć czy można tu pisać o zdrowiu człowieka organizmu itd?

[Piterixos 0]

Dnia 01.10.2011 o 17:31, Amaros napisał:

Witka nie wiem czy dobrze trafiłem z działem ale za nim się rozpiszę chciałbym się
dowiedzieć czy można tu pisać o zdrowiu człowieka organizmu itd?

Ogólnie to tak, ale jeśli chodzi o opisywanie jakichś dolegliwości i takich tam nie związanych ze sportem w ogóle, to lepszy jest chyba ten temat: http://forum.gram.pl/forum_post.asp?tid=23070&u=67

[HumanGhost 0]

Pytanko i zarazem problem. Co zakładać na koszulkę termoaktywną? Czy można w zimne dni do biegania założyć koszulkę termoaktywną a na nią, np. lekką bluzę bawełnianą? Czy może inna kombinacja byłaby lepsza?
Jesień sie zaczyna i robi się coraz chłodniej. Nie zamierzam rezygnować z biegania, więc warto by się w coś zaopatrzyć, np. Spaio Relieve Line.
Co myślicie?

[Budo 0]

/.../

Najlepiej syntetyki, ale jak nie masz nic pod ręką, to bawełniana bluza też będzie ok na koszkę termoaktywną. Ale jak masz nieco siana, to kup sobie jakąś bluzę biegową.

[HumanGhost 0]

Na razie zamówiłem sobie tą koszulkę Spaio Relieve Line na długi rękaw. W testach wyczytać można, że dobra nawet do -5 stopni, więc póki co wystarczy. Potem się pomyśli. Hehe albo w zimę pobiegam sobie na bieżni. ;]

[Witcher1990 0]

hmm ja zimą wolę nie ryzykować zapalenia gardła lub płuc, jednak wciągasz masę zimnego powietrza... Poza tym pozostaje kwestia śniegu i lodu. Nie wiem gdzie biegasz ale u mnie drogi są oblodzone lub zawalone śniegiem/błotem pośniegowym więc nie chcę ryzykować kontuzji.

[HumanGhost 0]

Hehe nie wyobrażam sobie biegania zimą na dworze. Raczej zdecyduję się na karnet w siłowni i będę korzystał z bieżni. :-)